Les fruits § légumes de Septembre

C'est bien connu, la consommation (sans modération) des fruits et légumes est fortement recommandée.

Ils regorgent de bienfaits, de véritables alliés santé ! 

Des vitamines, des minéraux, beaucoup d'eau (ils contribuent à une bonne hydratation du corps), des sels minéraux, tout ce qu'il faut pour nous maintenir en forme. De plus, ils sont en grande majorité très faibles en calories, pourquoi s'en priver ?

Vous retrouverez ci-dessous, deux mémos qui récapitulent la liste des fruits et légumes du mois de Septembre (dans la mesure du possible, j'essaierai de vous en proposer chaque mois)

Manger des fruits et légumes en respectant les saisons est très important : non seulement vous profitez de tous leurs bienfaits (pour chaque saison, ils correspondent à nos besoins nutritionnels du moment) ainsi que de leurs "vrais goûts" mais vous participez également au respect de l'environnement (circuits courts...)

De préférence, choisissez les BIO (excellents pour la santé en évitant les pesticides) 

Retrouvez-moi également sur mon compte Instagram : nature_et_bienfaits